Les bananes

Les bananes

Les bananes contiennent trois sucres naturels , du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.

Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.

La recherche a prouvée que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes en scéance d'entrainement.

L'énergie fournie par une banane n'est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme.

Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel des maladies, ce qui en fait un fruit à ajouter à notre alimentation quotidienne.

La dépression:

Selon une récente enquete menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup ont estimés se sentir bien mieux après avoir mangé une banane.

La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.

La glycémie :

Oubliez les pilules - mangez une banane. La vitamine B6 qu'elle contient règlemente les taux de glycémie, ce qui peut affecter votre humeur.

L'anémie:

Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.

La pression sanguine :

Ce fruit tropical unique est extrèmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle. Tant et si bien que l'US Food and Drug Administration vient de permettre à l'industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité de réduire le risque d'hypertension artérielle et de réduire les accidents vasculaires cérébraux

Le cerveau :

200 étudiants d'une école anglaise ont bénéficié d'une aide pour leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner dans le souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montrée que le potassium contenu dans ces fruits peut aider l'apprentissage en rendant les plus alertes.

La constipation:

Riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l'action normale du colon, en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.

La gueule de bois:

L'un des moyens les plus rapides de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucre avec du miel. La banane calme l'estomac jusqu'à l'épuisement des niveaux de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau votre système

Les brulures d'estomac:

La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, si vous souffrez de brulures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.

Les nausées matinales:

Des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et à Activer les nausées matinales.

Les piqures de moustiques :

Avant d'utiliser la crème pour piqures d'insectes, essayer de frotter la zone affectées avec l'intérieur d'une peau de banane. Cela réduit l'enflure et l'irritation.

Les nerfs:

Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.

Le surpoids et le travail :

Des études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvés que la pression au travail conduit à manger des aliments comme le chocolat et les frites. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvés que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants. Le rapport a conclu que, pour activer la panique induite par les fringales, nous devons controler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des hydrates de carbone toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant.

Les ulcères:

La banane est utilisée dans un régime alimentaire comme nourriture contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul fruit cru qui peut être consommée sans augmenter le stress. Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation du revêtement de la muqueuse de l'estomac.

Le désordre affectif saisonnier (SAD):

La banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif saisonnier car elle maintient l'humeur naturelle par accroissement de tryptophane.

Les fumeurs et l'usage du tabac:

Les bananes peuvent également aider les gens qui essaient d'arrêter de fumer. Le B6, et B12 qu'elles contiennent, ainsi que le potassium et le magnésium qui s'y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.

Le stress:

Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le rythme cardiaque, il envoie l'oxygène au cerveau et votre corps règlemente le bilan hydrique.. Quand on est angoissés, notre taux métabolique augmente, ce qui réduit notre niveau de potassium. Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à base de banane riche en potassium.

Les accidents vasculaires cérébraux:

D'après les recherches publiées dans le Journal de Médecine de Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre d'une alimentation normale peut réduire le risque de décès par accidents vasculaires cérébraux de près de 40%.

Les verrues:

Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez le côté jaune sur la verrue. Tenez-la avec soin en place sur la peau avec un scotch ou du ruban chirurgical.

Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous la comparer à une pomme, elle a quatre fois plus de protéines, deux fois plus d'hydrates de carbone, trois fois plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et en fer, deux fois plus. Elle est également riche en potassium et est un des meilleurs aliments de valeur.

Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures ? Prenez l'intérieur de la peau de banane, et frottez directement sur la chaussure et polir avec un chiffon sec.

Enfouir la peau de banane aux pieds des rosiers qui sont très friands de cet aliment naturel, les roses n'en seront que plus belles.

Fruit étonnant non ?

Ne mettez jamais vos bananes dans le réfrigérateur!