La femme

Bonne soirée toi aussi...

La femme 602931

Gi

Très instructive, cette lecture...au fond, malgré mon mal être, je me débrouille bien, selon ces critères...mais je crois que l'essence de la vie, c'est l'éternelle insatisfaction...
Bonne soirée, chère Gi...bises.

Citation :: Le plus important (du moins ce que je retiens en priorité de ces textes) est d'arrêter de temps en temps de s'occuper des autres et de se consacrer uniquemenr à soi...

Ma qualité de vie de femme :
Comme je vis seule, y a mes chats.
Avoir des amis est essentiel, au moins une... puis d'autres virtuels pourquoi pas...
Méditer
Créer, pour moi en tout cas c'est essentiel particulièrement depuis que j'ai acquis une belle confiance en moi et que je donne de la beauté en retour.
Avoir des sous pour s'occuper de tout cela, je dis merci à la vie pour ce qu'elle m'offre.

Messsager Nombre de messages : 10 Date d'inscription : 08/07/2010

Le plus important (du moins ce que je retiens en priorité de ces textes) est d'arrêter de temps en temps de s'occuper des autres et de se consacrer uniquemenr à soi...

Je pense que nos conjoints ne s'embarassent pas par tant d'altruisme, alors ne nous oublions pas nous-mêmes si je puis dire !

Cultivez votre jardin secret

Plus jeune, vous étiez artiste, sportif, inventif … Et maintenant ? Oh, vous êtes bien trop occupé ! Entre le travail et la famille, vous n’avez plus de temps pour ces "futilités" ! Et si vous donniez à nouveau le temps à vos passions d’éclore ? Nos conseils pour cultiver votre jardin secret.

Cultivez votre jardin secret

Plus jeune, vous étiez artiste, sportif, inventif … Et maintenant ? Oh, vous êtes bien trop occupé ! Entre le travail et la famille, vous n’avez plus de temps pour ces "futilités" ! Et si vous donniez à nouveau le temps à vos passions d’éclore ? Nos conseils pour cultiver votre jardin secret.

Au collège, vous étiez champions de gymnastique, vous adoriez dessiner, vous épatiez vos copains en jouant du saxo. Vos camarades attendaient avec impatience la suite du feuilleton que vous leur inventiez à chaque soirée… Au lycée, vous participiez à des tournois d’échecs, vous vous enflammiez pour défendre un film ou une pièce de théâtre, vous faisiez de la photo …

Passions sacrifiées
La liste n’en finirait pas de toutes ces passions petites ou grandes, auxquelles vous avez renoncé au nom du sempiternel “J’ai pas l’temps !”. Et pourtant si ! Vous pourriez trouver le temps ! Même si vos moments de loisirs sont plus brefs qu’à l’adolescence, vous ne travaillez 24 heures sur 24 !

Prendre le temps de vivre
En fait, vous avez tellement pris l’habitude de vous occupedes autres, conjoint(e), enfants, d’organiser leurs sorties ou leurs vacances, que vous vous êtes oublié(e) en route ! Les activités que vous pratiquiez “avant”, vous y avez renoncé, non faute de temps, mais parce que vous ne vous êtes pas autorisé(e) à prendre ce temps pour vous. Du coup, vous n’en avez plus vraiment envie, et vos goûts sont guidés par le devoir plutôt que le plaisir : vous n’hésitez pas à consacrer du temps à la gymnastique, pour retrouver votre ligne, au shopping pour rester séduisant(e), à la cuisine, pour satisfaire votre famille ou vos invités, mais vous n’avez plus de vrais désirs personnels. Alors, cherchez bien dans votre mémoire : vous retrouverez vite quelles occupations faisaient votre bonheur !

Se faire plaisir

Personne ne vous oblige à devenir un acharné du loisir ! Si aucune activité particulière ne vous tente, offrez-vous une soirée par-ci par-là, rien que pour vous. Allez écouter la musique que vous aimez, boire un verre avec un(e) collègue… Et surtout, sachez profiter en personne de la réduction du temps de travail, grâce à laquelle vous trouverez enfin le temps de vous faire vraiment plaisir. En affirmant vos passions, vous ne volez pas de temps à ceux que vous aimez. Vous leur permettez, au contraire, de mieux vous apprécier en découvrant vos talents cachés.

Où pratiquer les activités de ses rêves ?

Les centres de loisirs et les centres sportifs, là où les enfants pratiquent le sport, les cours de musique ou d’arts plastiques, proposent souvent des activités pour les adultes. Si vous manquez d’informations, consultez la mairie de votre domicile ou recherchez à l’aide d’internet. Si vous n’aimez pas les contraintes horaires ou si votre choix ne se prête pas à un emploi du temps fixe, vous pouvez peut-être pratiquer votre “hobby” chez vous : les librairies, qu’elles soient ou non spécialisées, regorgent de méthodes d’apprentissage dans les domaines les plus variés. Inscrivez-vous dans des associations, entrez en relation avec d’autres passionnés, échangez des astuces : c’est le moyen de faire la part belle à vos petits bonheurs.

Enfin, pensez à définir la place qui vous est nécessaire pour pratiquer votre activité. Car votre jardin secret a besoin non seulement de temps pour s’épanouir, mais aussi d’espace !

Comment développer son charisme ?

Vous en avez assez d'être trop effacé et de ne pas savoir vous imposer ? Vous êtes plein d'idées, vous avez une vraie personnalité créative, mais vous avez peur de déplaire et de l’échec ? Apprenez à développer votre charisme et à oser affirmer vos opinions !

Certes, vous êtes sympathique : c'est une qualité que vos proches vous reconnaissent, mais que vous ne parvenez pas à développer auprès de personnes inconnues. Si vos interlocuteurs vous remarquent si peu, c’est qu’il vous manque une qualité essentielle : le charisme.

Développer la confiance en soi

Vous bafouillez quand vous prenez la parole en public, et préférez vous taire pour éviter de vous confrontez à cette situation. Vous en avez assez de vous imposer ce rôle de figurant silencieux, vous voudriez savoir défendre et affirmer vos opinions. Savoir aborder avec assurance toute situation inconnue, et inspirer le respect d'autrui. Si votre désir de changement est réel, alors vous devriez y parvenir. Pour s'imposer aux autres, il faut avant tout s'imposer à soi même, c'est-à-dire développer la confiance en soi. La plupart du temps, l'inhibition sociale résulte d'une peur d'être critiqué et jugé, et donc de n'être plus aimé. Cette dépendance aux regards des autres exprime un défaut d'estime de soi. Retrouver confiance en vous est l’étape indispensable si vous voulez développer votre charisme

Acceptez de ne pas être parfait
Vous devrez ensuite choisir de créer le contact au lieu de l'éviter. Il faut que vous osiez prendre les devants sans attendre que l'on vienne vers vous. Certes, sachez choisir le moment, pour ne pas devenir un gêneur. Vous serez à l'aise, si vous êtes le plus naturel possible.

Ne cherchez pas continuellement à approcher la perfection. Si c'est votre cas, vous avez sûrement peur de décevoir l'autre, et ne vous autorisez à prendre la parole que si vous avez quelque chose de brillant à dire. Comme c'est rarement le cas (cela vaut pour chacun d'entre-nous, nos instants de génie sont finalement assez limités !), vous ressortez constamment déçu de vous-même, ce qui affaibli d'autant plus votre confiance en vous.

Soyez moins perfectionniste, osez prendre des risques et donnez vous le droit de ne pas réussir au premier coup.

Avoir du charisme, cela s'apprendwow-gfx
La communication non-verbale concerne les attitudes, gestuelles, positions spatiales, mimiques, etc. Sachez que cela a autant d'impact que le contenu de votre message verbal. Vous devrez apprendre à mieux connaître ces messages implicites que vous faîtes parvenir à votre interlocuteur, afin de pouvoir les maîtriser. Observez attentivement les personnes auxquelles vous aimeriez ressembler, et décodez leurs attitudes, comportements, et stratégies. Sans forcément essayer de les imiter, vous pouvez vous en inspirer afin de créer votre propre mode de communication. Si ce nouveau comportement vous permet d’améliorer votre charisme, il devrait s’intégrer très facilement à votre personnalité !

Suite demain

Apprenez à vous affirmer… sans excès !
Contrairement à certaines idées reçues, ceux qui sont le plus à l'aise dans leur vie personnelle et professionnelle ne sont pas ceux qui ont un QI supérieur à la moyenne. Ce sont ceux qui vivent en bonne intelligence relationnelle avec les autres, qui savent s'affirmer. Ni "hérisson", ni "paillasson", ils savent obtenir ce qui leur tient à coeur sans écraser leur entourage ou le manipuler. Alors comment développer cette affirmation de soi
?
Comme l'a montré Henri Laborit, l'homme est resté pour beaucoup fidèle à ses comportements instinctifs. Face aux difficultés qu'il rencontre à vivre avec ses semblables, ce qui lui vient le plus naturellement, c'est soit de fuir (se soumettre, accepter l'inacceptable, se plaindre, se refermer sur soi-même…), soit d'attaquer (exercer sa colère, son mépris, insulter, frapper…).

Fuite ou agression ?
Or, les comportements de fuite, de passivité et de dévouement forcé ne vont pas sans de profonds malaises physiques (somatisations) et psychologiques pouvant aller jusqu'à des états dépressifs. Quant aux comportements d'agression, ils fragilisent la relation aux autres en provoquant la méfiance, la peur, la fermeture et le rejet.

dans nos modes de fonctionnement les plus primaires (là où l'intelligence et le raisonnement sont "hors circuit"), nous ne sommes guère différents de l'animal. Nous ne sommes pas très éloignés non plus du petit enfant qui, pour obtenir ce qu'il veut, ne connaît, dans un premier temps, que les larmes ou la colère. Et que fera cet enfant si ses larmes et ses colères ne sont pas suffisamment prises en compte, s'il se sent par trop insatisfait dans ses besoins et ses désirs ? Il cherchera à obtenir ce qu'il veut de façon plus détournée : par la roublardise et/ou la séduction. Il apparaît alors une autre façon de vivre sa relation aux autres : la manipulation.

Promesse et périls de la manipulation
Qu'elle passe par les voies de la séduction ou par celles du mensonge (sous toutes ses formes), la promesse que porte en elle la manipulation, c'est de pouvoir s'approprier ce qu'on désire sans avoir à le demander ; sans avoir à prendre le risque d'un refus, le risque de perdre son pouvoir, son contrôle sur les autres.

Poussé à son extrême, et dans son versant le plus pathologique, on rencontre ici la "perversion" ; quoique moins nuisible, la manipulation témoigne néanmoins d'un non respect de l'autre. Qu'il s'agisse de gagner les faveurs de quelqu'un ou d'une assemblée, ou d'obtenir un service ou un avantage quelconque, ce qui importe c'est de faire avaler la couleuvre, en dépit des aspirations, des besoins ou des désirs de l'autre, en dépit de ce qu'il est.

Cette façon de faire présente incontestablement des avantages à court terme ; c'est la raison sans doute pour laquelle elle est si courante : que celui qui n'y a jamais goûté lance la première pierre ! A long terme, par contre, le manipulateur risque fort d'obtenir les mêmes résultats que les personnes agressives, avec de surcroît, la tension extrême que suscite la crainte des coups bas, des retours de bâton et le fait d'avoir à maintenir, coûte que coûte, une position de force et une image de lui-même qui n'est pas conforme à ce qu'il est réellement.
Au-delà de nos réactions instinctives et de nos conditionnements éducatifs, nous avons toutefois les moyens de nous comporter de façon plus bénéfique pour nous même et les autres.

Les bienfaits de l'affirmation de soi
Rester soi-même face aux circonstances et aux comportements quelquefois très irritants de son entourage, nécessite de faire appel à un certain nombre de facultés proprement humaines : la conscience, la réflexion et la capacité à contenir et à exprimer ce qu'on ressent, l'empathie…

L'affirmation de soi réclame également de pouvoir s'appuyer sur une solide confiance en soi, en les autres et en la vie. Avoir confiance en soi, ce n'est pas se prendre pour un surhomme. C'est au contraire, accepter ce qui cloche en nous, sans penser que ça nous empêche de valoir quelque chose, d'être aimé, de réussir ce qu'on entreprend, ni d'être heureux. Dès lors que l'on s'accorde de la confiance, on peut en donner, car notre relation aux autres est le miroir du rapport que nous entretenons avec nous-mêmes.

Un bon chef, par exemple, est celui qui a suffisamment confiance en lui pour se montrer tel qu'il est, y compris, si nécessaire, dans ses lacunes. C'est aussi celui qui saura témoigner par son attitude de la confiance qu'il a en ses équipes et la manifester individuellement et collectivement.

Développer son intelligence relationnelle
Quels en seront les résultats ? Les mêmes que dans tout groupe, toute famille dont les membres possèdent une réelle intelligence relationnelle, autrement dit des personnes ayant la capacité d'être en accord avec elles-mêmes et la volonté de vivre en bonne harmonie avec les autres, en dépit des dissensions qui ne manquent pas d'apparaître dans toute activité humaine. On trouvera alors davantage d'entraide, l'envie d'avancer ensemble, moins de méfiance et de tricheries, un regain d'énergie, plus de détente et de bien-être pour chacun…

Rester fidèle à soi-même, s'affirmer dans ce qu'on est en toute circonstance peut sembler un défi un peu ambitieux. Il n'en reste pas moins que c'est l'attitude la plus bénéfique que nous puissions adopter pour assurer la réussite de nos relations amoureuses ou de nos amitiés, pour mobiliser les autres, les influencer, les mettre à l'aise et se sentir à l'aise dans sa vie.

Il suffit pour s'en convaincre de se rappeler de ces fois où l'on a su demander clairement ce qu'on voulait, négocier honnêtement un contrat, dire non fermement mais calmement, résoudre un conflit, maîtriser sa colère ou son désappointement… on se sent à la fois plus léger et plus fort, rempli d'énergie, renforcé dans la confiance qu'on a en soi-même, en les autres et en la vie. Et si c'était ça le bonheur ?

La créativité, domaine réservé
La créativité est la capacité à produire du nouveau, à créer ou découvrir de nouveaux objets, de nouvelles idées…
Mais cette
qualité n’est pas exclusivement réservée aux artistes et autres inventeurs… Comment développer la créativité qui est en vous ?
Comment faire pour l’entretenir ?

Nous sommes tous créatifs
La créativité reste souvent associée dans nos esprits à des domaines bien définis tels que l'expression artistique, la recherche scientifique ou encore les technologies nouvelles…

Pour beaucoup, elle ne serait que l'apanage de quelques "élus" (grand inventeur, artiste célèbre) sur le berceau desquels les fées se seraient penchées. Elle serait donc inaccessible au commun des mortels.

C'est sans compter les milliers de mini-créations que nous demande chaque jour la conduite de notre vie ; c'est faire peu de cas de toutes ces petites nouveautés et ces petites différences qui ravivent notre quotidien et qui font de nous des êtres humains et non des robots : rajouter des épices à la recette habituelle, bricoler, chanter sous la douche, prendre une nouvelle route pour aller travailler... Tout cela est une forme de créativité.

La concevoir comme un domaine réservé à des champs d'activité définis ou à des personne particulières, c'est assurément l’une des multiples façons que nous avons d’étouffer notre créativité. Il en existe d'ailleurs beaucoup d'autres.

La créativité est intimement liée à l'histoire de l'évolution humaine ; sans elle, nous serions sans doute toujours au fond de nos cavernes ou, plus sûrement encore, aurions-nous disparu de la surface de la terre ; sans elle, le petit de l'homme ne saurait quitter le nid douillet du giron maternel pour investir le monde environnant. Or, si personne ne doute que la créativité soit un des plus beaux fleurons de notre humanité, peu de personnes ont le sentiment d'y avoir personnellement accès. Alors, cette qualité est-elle réservée à une élite ?

Eviter les obstacles à la créativité
L'un des obstacles les plus courants à l’expression de notre créativité est la difficulté que nous avons à sortir du cadre de nos habitudes (de penser, de faire, d'organiser notre vie). Ceci est à rapprocher de ce que la psychologie nomme "résistance au changement", autrement dit, la tendance de tout individu à éviter ce qui risque de contrarier ses opinions, ce sur quoi repose son sentiment d'identité personnelle, son Moi. Tout bouleversement de nos repères provoque un sentiment de dépersonnalisation entraînant de l'angoisse et mobilisant des "mécanismes de défense" visant à retrouver son assise ébranlée. Or, tout acte créatif, même le plus simple, a quelque chose d'un peu "révolutionnaire", car il vient briser les limites du connu.

Heureusement, nous avons les moyens de dépasser nos structurations provisoires. A moins qu'elles ne soient entravées par des blocages psychologiques importants, des résidus du passé (peur du rejet, manque de confiance en soi, peur inhibante de l'échec), les facultés créatrices de l'être humain sont toujours là, disponibles et prêtes à se développer… pourvu toutefois qu'on les nourrisse.

Nourrir sa créativité
Tout acte créatif est vivifiant pour celui qui en est l'auteur. Avant de s'en trouver nourri, celui-ci doit l’aider à se développer. Car la créativité réclame le plus souvent d'être fortifiée. Non pas qu'elle nécessite des efforts, des exercices particuliers de musculation ou de concentration, comme on le ferait pour obtenir un meilleur rendement de son corps ou de son cerveau. Au contraire, il s'agirait plutôt d'en faire le moins possible… juste mettre un peu de jeu (dans les deux sens du terme) dans notre vie, comme le font si naturellement les enfants en bas âge. Ce n'est pas un hasard si les facultés imaginatives de l'enfant s'amenuisent à mesure que grandit sa raison. L'imagination, qui se trouve intimement liée au processus de créativité, ne fait bon ménage, ni avec la logique, ni avec la raison. Logique et raison éliminent ce qui est nouveau, inconnu, et le ramènent à du connu, de manière à pouvoir le traiter. Ce que réclame la créativité, c'est de l'espace, du temps et de la détente, autant d'éléments permettant de se déconnecter du raisonnable et d'oser entrer dans ce que Bachelard appelle le domaine du "pourquoi pas" et du "surréel".

Les dirigeants d'entreprise ne s'y trompent pas : pour trouver des idées nouvelles, ils réunissent de façon informelle des groupes de personnes qui expriment tout ce qui leur vient à l'esprit sur un thème donné… Et ces "brainstorming" peuvent être extrêmement créatifs.

La créativité, entrée libre
Selon Paul Eluard, "Il y a bien un autre monde, mais il est dans celui-ci". Ce monde auquel il fait allusion n'est donc pas réservé à quelques élus. Nous avons chacun notre autre monde. Notre propre créativité est là, et quoique nous ne la reconnaissions pas toujours, c'est elle qui donne de l'air à notre quotidien. Ainsi nous appartient-il soit de nous en tenir là et de la laisser vivoter à nos côtés, soit de lui aménager un peu plus d'espace dans notre vie et de la fertiliser.

Commençons déjà par la reconnaître en nous, même dans ses plus infimes manifestations. Le pas suivant est de prendre au mot nos envies fugitives, nos "Tiens, je ferais bien ça !" et de s'y mettre. Il faut une certaine fermeté (l'entourage n'est pas toujours très encourageant), un brin d'esprit de rébellion (pour faire autre chose que de recopier), et suffisamment de confiance pour persévérer, en dépit des peurs et des frustrations qui pourraient, de temps à autre, prendre le pas sur le plaisir de créer.

la femme
Bien dans sa peau
Femmes et psychologie

Travail, conjoint, enfant. La vie d'une femme n'est pas de tout repos ! Comment gérer le stress ou éviter les coups de blues ? Quels sont les moyens de maintenir une vie de couple harmonieuse ? Doctissimo vous aide à être une femme bien dans sa peau !

Soyez plus femme !

Se sentir en phase avec soi-même et utiliser au mieux ses capacités est essentiel. Car apprendre à s'affirmer par exemple permet de mieux gérer ses relations avec les autres. De même, développer sa créativité et son intuition peuvent être utile pour reprendre confiance en soi. Quelques conseils de Doctissimo pour être bien dans sa peau.

Devenez plus intuitif (ve)
L'intuition n'est pas un don réservé à quelques élu(e)s. Au contraire, cette faculté ne demande qu'à être développée, et améliorée pour vous enrichir et faciliter votre vie. Mais il faut, pour cela, renouer le contact avec vous-même

On dit souvent que les femmes ont un "sixième sens" : une petite voix intérieure, qui leur fait deviner les intentions d’un interlocuteur, qui leur dit de foncer ou, au contraire, qui les met en garde… Rien de surnaturel à cela, mais encore faut-il accepter, en toute simplicité, de l’écouter et de lui accorder la confiance qu’elle mérite.

Ecouter votre voix intérieure

L'intuition est comme la mémoire : elle nous apporte en permanence des informations sans que nous n’en prenions réellement conscience, que celles-ci soient immédiatement utilisables ou, au contraire, enfouies dans un coin sombre de notre cerveau. Mieux vous prendrez conscience de ce travail en écoutant vos sensations, plus votre intuition sera fiable et performante.

Votre sixième sens se trompe rarement, c’est votre interprétation qui peut être erronée, parce que vous refusez de vous sentir entraînée. Votre "instinct" vous commande de vous méfier d’un individu pourtant chaleureux ? Il vous entraîne vers une autre que vous n’aviez pas remarquée ? Ayez confiance, laissez-vous guider.

Trouvez votre état intuitif

C'est un état d'attente qui permet à l'intuition de s'exprimer librement. Détendez-vous, respirez tranquillement et profondément. Essayez de vous concentrer mentalement, avec une image qui vous aidera à faire le vide. Si vous avez des émotions (colère, peur, chagrin… ), ou que vous vous créez en pensée des obligations ("il faut que je…"), vous n'êtes plus en état intuitif.

Décryptez les «messages»
On vous parle plusieurs fois dans la même journée d’une personne ou d’un endroit ? Un mot revient sans cesse (dans vos lectures, un film) autour de vous ? Cherchez à décrypter sa signification. Peu à peu, vous remarquez qu’autour de vous, les coïncidences se multiplient, vous les remarquerez et chercherez à y voir un "signe".

Pourtant, n'attendez pas de message clair ou de réponse toute faite : l'intuition n’est pas claire et limpide, organisée en phrases ou en film. Au contraire, elle s'exprime par des métaphores, des images ou des symboles. Comme un message codé, fragmentaire, vous allez devoir la traduire, lui donner un sens. Comprenez que c'est la validité de votre interprétation qui rendra votre information intuitive "vraie" ou "fausse".

Créez votre base de données

Ecouter son intuition, c’est comme apprendre à s'exprimer dans une langue étrangère, mais chaque symbole (la mer, une femme en blanc, des fleurs, la couleur verte…) peut avoir une signification différente selon la personne et le contexte. Il vous faut donc créer votre propre "dictionnaire intuitif". Dans un petit carnet, notez tout de qui concerne vos intuitions : quelles questions vous posiez-vous, et qu’avez-vous vu apparaître, quels sont les symboles qui réapparaissent systématiquement ? Peu à peu, votre dictionnaire s'enrichira et vous aidera à voir clair en vous.

» Poèmes à thème : La femme
» Femme
» Femme
» FEMME OU AMANTE
» A ma petite femme